如何預(yù)防乳腺惡性腫瘤的降臨

來(lái)源：健康一線 2016年09月22日手機(jī)看

1.避免過量吸煙（每天不得超過5支）和過量飲酒（每天不超過相當(dāng)于半升的色酒）。

2.每月自我觸摸檢查乳房一次，稍有懷疑即請(qǐng)婦科醫(yī)生做仔細(xì)檢查。

3.遵守自然節(jié)律，避免用藥物催產(chǎn)。

4.避免過量和長(zhǎng)期服用一些可能造成致惡性腫瘤的危險(xiǎn)的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。

5.進(jìn)行經(jīng)常性的身體鍛煉。每周堅(jiān)持4次體育鍛煉，患乳腺惡性腫瘤的危險(xiǎn)可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

6.為限制荷爾蒙過量，一生不可常服避孕藥。建議開始性生活時(shí)使用避孕套，生孩子后最好用避孕工具。

7.注意飲食，多食用植物油，少食或最好不食動(dòng)物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量色酒。（實(shí)習(xí)編輯：小雨）

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