每個(gè)人都有自己的飲食習(xí)慣，每天吃飯都需要注意一些事項(xiàng)，不然會(huì)給身體帶來危害。那么，飯后不應(yīng)該做什么呢?下面我們就給大家總結(jié)介紹下飯后禁忌做的5件事，要想健康請(qǐng)牢記。
第一忌：飯后吃水果
新鮮的水果很受大家的喜愛，生活中很多人在吃完飯以后都喜歡再吃點(diǎn)水果，其實(shí)這是一種不好的生活飲食習(xí)慣，飯后是禁忌吃水果的。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過一兩個(gè)小時(shí)的消化時(shí)間，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常消化。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
第二忌：飯后飲濃茶
吃完飯之后，很多朋友感覺會(huì)有一些口渴或是嘴里有些干，就喜歡在飯后喝一些茶水，而飯后飲濃茶的習(xí)慣其實(shí)不利于身體的健康。飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
第三忌：飯后立刻洗澡
飯后立刻洗澡的朋友在我們身邊也是有不少的，大家認(rèn)為這樣既方面也節(jié)省時(shí)間，但殊不知這是不正確的習(xí)慣。民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。應(yīng)當(dāng)在飯后40分鐘以后再洗澡。
第四忌：飯后放松褲帶
吃完飯以后我們往往會(huì)有一些肚子撐得慌的感覺，把褲帶松一松就會(huì)舒服很多了，其實(shí)這種做法對(duì)身體健康很不好，所以飯后不要松褲帶。這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)真的患上胃下垂。
第五忌：飯后散步
生活中人們經(jīng)常說一句話就是飯后百步走，活到九十九，在這里我們向大家強(qiáng)調(diào)一下事實(shí)并非如此。飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
上面介紹的這5件事是生活中大家最易在吃完飯之后做的一些事，你是不是也是如此呢?這五件事是飯后大忌，所以飯后不妨坐下來，試試我們推薦給你的四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達(dá)到活化身體的功能。
丹田小腹神闕穴
第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺到手掌和腹部微熱。
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊，要馬上看醫(yī)生。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。
健康的身體是革命之本，為了自己的身體健康，大家一定要注意以后吃完飯了千萬不要再做這5件事，趕快改掉這些不良的生活習(xí)慣，才能夠讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾，享有更加舒適健康的生活。
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