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春季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié)

來源：健康一線 2017年03月01日手機(jī)看

春天分為三個(gè)時(shí)節(jié)：早春、仲春、晚春。養(yǎng)生講究順應(yīng)天時(shí)、地利，不同的時(shí)節(jié)遵循不同的養(yǎng)生方法，才能達(dá)到事半功倍的效果。

早春：早春時(shí)節(jié)，陰寒漸退，陽光初發(fā)，這個(gè)時(shí)候最重要的是去寒，所以平時(shí)多吃一些生姜、蔥、蒜、韭菜等，能使陰寒消散，其中的堿成分還能殺菌防病。另外，還要少吃寒性食物，以阻遏陽氣發(fā)越。

仲春：春天在五行中對應(yīng)的是肝，這個(gè)時(shí)候肝氣升發(fā)，而肝旺則會傷脾，所以平時(shí)要多吃一些大棗、蜂蜜、山藥等滋補(bǔ)脾胃，并且飲食要清淡，少吃不易消化的食物。這個(gè)時(shí)期也是野菜的繁茂榮盛之時(shí)，可以挑選一些野菜食用，養(yǎng)生效果也不錯(cuò)。

晚春：晚春一般是在農(nóng)歷的三月份，這時(shí)氣溫逐漸升高，不適宜再“春捂”，可以適當(dāng)減少衣物。而且飲食要清淡，多食用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯，能防止體內(nèi)積熱。對于南方人來說，這時(shí)一定要減少食用火鍋的次數(shù)，一些辛辣的辣椒、花椒也要少吃，以免出現(xiàn)上火。