3、走神式：生活上遇到難題時(shí)，有些人會(huì)坐在椅子上，托腮冥想，這樣一來，頸椎就會(huì)跟著受傷。因?yàn)檫@種姿勢過于偏向身體的一側(cè)，導(dǎo)致一邊肌肉被拉伸，而另一側(cè)肌肉則受到擠壓，從而使血液循環(huán)不暢，輕則拉傷頸部肌肉，重則誘發(fā)頸椎病。

4、蜷縮式：很多人在看手機(jī)或者iPad的時(shí)候，習(xí)慣蜷縮著身子，專心盯著屏幕。長時(shí)間這樣，頸部就會(huì)過度彎曲，頸椎病的發(fā)生就無法避免了。

5、隨意亂坐式：這種姿勢常出現(xiàn)在家中，無論是看書還是看手機(jī)電腦，隨意地坐在沙發(fā)或者床上，什么姿勢舒服就擺什么姿勢。這樣的坐姿，會(huì)使肌肉長時(shí)間處于緊繃僵硬的狀態(tài)，使頸部的負(fù)擔(dān)加重，時(shí)間一長，就會(huì)疼痛難忍。

正確的姿勢是整個(gè)身體平均分布在一條軸線上，而這種東倒西歪的姿勢，導(dǎo)致上半身和下半身不在同一條軸線上，同時(shí)彎腰塌背又使頸椎和腰沒有正常屈伸，兩部分肌肉容易被拉傷而造成頸椎病。