說到避孕，不少女性都選擇避孕藥。但是如果長期服用避孕藥是有很多副作用的，特別容易造成營養(yǎng)不良。長期服用避孕藥需要注意補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素。

1、維生素B6

目前已明確知道避孕藥對(duì)維生素b6的代謝會(huì)產(chǎn)生影響。使用復(fù)方避孕藥的女性，血液中的維生素b6水平會(huì)降低，容易發(fā)生維生素b6缺乏癥。主要原因是避孕藥中的雌激素會(huì)增強(qiáng)色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝變強(qiáng)，而維生素b6是色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。

另外，雌激素還會(huì)加強(qiáng)谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶的活性，也是需要維生素b6作為輔酶的，所以會(huì)導(dǎo)致維生素b6的過度消耗。而色氨酸的代謝是和腦功能相關(guān)的，所以服用避孕藥容易發(fā)生精神抑郁。

如果你服用了避孕藥，那么你需要注意多吃些含維生素b6豐富的食物，比如谷類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等，嚴(yán)重的可以小劑量的維生素b6片劑代替。已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥的，則需要大劑量的維生素b6才能糾正。