骨骼就像房屋支柱承重墻，對(duì)身體起著支撐、固定作用。
年輕時(shí)，骨骼密度大、強(qiáng)韌；而上了年紀(jì)，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)骨頭疼痛、身體變矮、駝背等問題；更為嚴(yán)重的是，輕微的碰撞和摔倒都可能引起骨折。
世衛(wèi)組織甚至將骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、心血管疾病 共同列為影響中老年人身體健康的三大殺手。
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，防止它對(duì)人體造成更大的傷害呢？
其實(shí)方法很簡單，只要在飯菜里加一種東西，就能幫你練就硬朗好骨頭，不怕骨質(zhì)疏松；同時(shí)還能降血壓、護(hù)心血管，堪稱中老年養(yǎng)生必備佳品！
它就是——蝦皮！
蝦皮不是蝦的皮，而是一種小蝦（中國毛蝦）被晾曬至干而成的食品，入口松軟，味道鮮美。
飯菜里加點(diǎn)蝦皮，再也不怕骨質(zhì)疏松
蝦皮是一種營養(yǎng)豐富的食物，鈣含量高達(dá)991毫克/100克（成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克）,可以稱得上是含鈣量最高的食品之一。
豐富的鈣含量，讓蝦皮成為缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑。老年人尤其應(yīng)該多吃，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥。
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