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最便宜的長(zhǎng)壽藥是什么

來源：健康一線   2017年08月18日 手機(jī)看

“用雙腳行走的人類，卻忘了雙腳的作用”，有人這樣形容。我們習(xí)慣了每天乘坐公共交通上下班、有電梯絕不爬樓梯……運(yùn)動(dòng)漸漸成了件奢侈的事，連步行的機(jī)會(huì)也越來越少。

北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)教研室主任曹建民教授：正確行走時(shí)，人的股三頭肌、股四頭肌以及腰、腹部肌肉等總共13塊大的肌肉群都在動(dòng)。從增強(qiáng)體質(zhì)和免疫功能上來說，步行是一種最理想的運(yùn)動(dòng)方法。

美國(guó)匹茲堡大學(xué)心理學(xué)教授柯爾克：散步就像一個(gè)延緩大腦衰老的神奇藥丸，能降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)著名心臟病學(xué)家懷特說：輕快的步行，直到你微微有勞累感，是治療情緒緊張的理想鎮(zhèn)靜劑。

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