深海恐懼癥是來自于內(nèi)心深處的恐懼，也是人類對未知事物的莫名恐懼感，只要保持良好的心態(tài)，根據(jù)自己平時(shí)的各種深?？謶职Y的表現(xiàn)，來確定自己的恐懼癥是否到了嚴(yán)重的地步。一般來說，深海恐懼癥可以通過自己的意志力逐漸去克服。
深海恐懼癥多數(shù)都會(huì)讓人感覺自己處于一個(gè)密閉的空間中難以逃脫，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人們未知的生物，并且對于不會(huì)游泳的人來說，深海更像一個(gè)恐怖的深淵。很多人都清楚的知道自己的這種深?？謶职Y是過分焦慮的，有時(shí)甚至知道這種恐懼感是完全沒有必要的，但是卻總會(huì)不由自主的有一些深?？謶职Y的表現(xiàn)。
有催眠專家曾通過催眠回溯、時(shí)間線等心理學(xué)技巧，找出造成癥狀的成長創(chuàng)傷點(diǎn)，展開相應(yīng)的心理治療，對此取得過良好效果。
在NLP技術(shù)中發(fā)展出來的快速眼球轉(zhuǎn)動(dòng)脫敏法，據(jù)稱也曾對這一類癥狀作出過有效的輔導(dǎo)處理。
自我治療
一、樹立正確的人生觀
人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個(gè)人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當(dāng)這些受到威脅時(shí)，會(huì)以為一切都完了，驚恐萬分，難于自持。“無私才能無畏”，只有以天下為已任，把個(gè)人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。
二、習(xí)慣可怕情景
對所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對那些景物習(xí)慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時(shí)害怕在會(huì)上發(fā)言，后來硬著頭皮去講，結(jié)果受到大家鼓勵(lì)，在以后會(huì)上發(fā)言就不會(huì)忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。
三、學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)
人對有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識(shí)，不明白“其理”有關(guān)，如打雷、閃電。當(dāng)你知道這是自然界正?，F(xiàn)象時(shí)，于是自然中恐懼情緒就會(huì)緩解。
四、強(qiáng)化訓(xùn)練
直接動(dòng)作這是自己主動(dòng)的、積極的去接觸恐懼的東西達(dá)到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。
恐懼癥是一種以過分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點(diǎn)的精神疾病。當(dāng)人們的恐懼心理超出思維所能承受的極限時(shí)，就產(chǎn)生緊張、恐怖、膽怯等癥狀，而且發(fā)病情況極不穩(wěn)定，隨境而復(fù)發(fā)，影響身心健康和家庭和睦等諸多問題，深海恐懼癥也不列外?？謶职Y通過上述自我治療可以取得一定的效果，但是并不能從根本上消除病灶，想要徹底遠(yuǎn)離恐懼癥，你就需要靜神定恐劑的幫助。
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