有節(jié)奏的音樂(lè)娓娓動(dòng)聽(tīng)，使人心情舒暢，精神愉快；雜亂無(wú)章的聲響令人心煩意亂，甚至有礙身心健康。同樣，有規(guī)律的生活，令人身心健康；無(wú)規(guī)律的生活卻能使人身心具疲，引起各種疾病，神經(jīng)衰弱是其中最常見(jiàn)的一種。
有的人工作與休息的時(shí)間不分，飲食與睡眠的時(shí)間不定，他們?cè)谕砩匣蛭玳g休息時(shí)繼續(xù)學(xué)習(xí)或工作；該進(jìn)行文體活動(dòng)時(shí)，又覺(jué)得不習(xí)慣，或沒(méi)有興趣而不參加，對(duì)電視、電影也興趣不大。
而另有一些人則相反，漫無(wú)節(jié)制地過(guò)分娛樂(lè)，打麻將、下棋至深更半夜，甚至通宵達(dá)旦，妨礙正常的睡眠，第二天勉強(qiáng)支撐著去工作，無(wú)精打采，頭昏腦脹。
有的人上夜班，白天也不睡，上街或做家務(wù)，等到休息日子再補(bǔ)償睡眠，甚至餓著肚子蒙頭大睡一晝夜。
殊不知任何事物都有其自然規(guī)律，人的生理活動(dòng)當(dāng)然也不例外，覺(jué)醒、睡眠、胃液的分泌、新陳代謝等都有一定的規(guī)律，即所謂“生物鐘”節(jié)律。一個(gè)人如果偶因特殊情況暫時(shí)打亂了生活規(guī)律，那還不致有多大影響，但若長(zhǎng)期地生活凌亂不規(guī)律，甚至違背了“生物鐘”節(jié)律，反其道而行之，就必然會(huì)出現(xiàn)頭昏、乏力、失眠、多夢(mèng)、記憶力減退及工作能力下降等神經(jīng)衰弱的癥狀。（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
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