中醫(yī)講，舌苔白即為胃火過旺，有內(nèi)火。而“腎主骨”，發(fā)白是因腎虛了，再加上有內(nèi)火，可以說，是腎陰不足、內(nèi)火過旺之證，統(tǒng)稱陰虛內(nèi)熱。陰虛內(nèi)熱之人容易上火，舌苔發(fā)白。由于腎陰虛，導致發(fā)質(zhì)不好，頭發(fā)便容易白。這種情況應滋陰降熱、去火補腎。
舌苔厚白怎么調(diào)理？
首先在飲食上注意不要食用熱性食物，如油膩、葷腥、辛辣這三大類食物，飲食宜清淡，以涼性食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、蓮藕、海帶、西瓜、柚子、雪梨等食物。特別是在下午多食西瓜，可起到滋腎陰、降內(nèi)熱的作用。
在起居上注意早睡早起，不要熬夜。做到這點可養(yǎng)肝腎，起到補腎的作用，這樣可以減輕頭發(fā)白。并且早睡早起還可令內(nèi)火不易生，舌苔便不易發(fā)黃。
每日頻飲決明菊花水（決明子8克、菊花5克泡水），可降內(nèi)火。也可飲用生地枸杞水（生地黃10克、枸杞子5克泡水），可腎滋陰涼血，效果奇佳。
若按以上所說堅持一段時間，內(nèi)火便可清除，內(nèi)火清除，舌苔便不會發(fā)黃，白發(fā)也會逐漸變黑。在此期間也可食用黑芝麻，可令白發(fā)變黑的速度快些。
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