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失眠發(fā)生周期可分為哪幾類

來源：健康一線 2016年05月06日手機看

您睡的好嗎吳中亮第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院

睡眠質(zhì)量不高、夜間容易被驚醒、淺眠或經(jīng)常做夢都是失眠的癥狀，有些人經(jīng)常做夢卻對此不重視，其實做夢也是失眠的一種，會導(dǎo)致人體無法完全進入休整狀態(tài)，到了天亮?xí)杏X疲憊。有的人失眠情況較輕，也有人比較嚴重，那么失眠發(fā)生周期分為哪幾類呢？下面對此做出介紹：

入睡困難也是人們最為常見的一種癥狀表現(xiàn)，這種情況主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1-3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少這是失眠癥癥狀。

失眠有以下情況：入睡困難、不能熟睡、睡眠時間減少、早醒或醒后無法再入睡、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢、睡過之后精力沒有恢復(fù)。失眠時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)，容易被驚醒、有的對聲音敏感、有的對燈光敏感，很多失眠的人喜歡胡思亂想。

失眠根據(jù)發(fā)生周期可分為：

1、短暫性失眠(小于一周)偶發(fā)，屬于輕度，對生活質(zhì)量影響不大，較容易得到解決。

2、短期性失眠(一周至一個月)不間斷發(fā)生，屬于中度，伴隨著一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等)。

3、長期性失眠(大于一個月)每晚發(fā)生，屬于重度，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)很突出。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀時，自己就要小心了！需要采取合理的方法解決失眠問題。

綜上所述，失眠主要分為三類：短暫性、短期性和長期性，雖然輕度的失眠對生活和工作影響都較小，但是如果對此問題不重視，沒有及時的調(diào)整，很可能導(dǎo)致短期或長期失眠，所以大家如果出現(xiàn)失眠的情況，就要做好相關(guān)的調(diào)整以保證睡眠質(zhì)量。(實習(xí)編輯:王楠)