就像喝水、吃飯一樣，睡覺也是人類生存不可或缺的最基本生命活動之一。睡不著覺、睡不好覺除了導(dǎo)致人們出現(xiàn)情緒失控、身疲力乏、反應(yīng)遲鈍、記憶衰退等各方面功能紊亂外還可能導(dǎo)致某些嚴(yán)重軀體疾病的出現(xiàn)，令人們的日常工作和生活受到重創(chuàng)。
睡眠是人體機(jī)能復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，特別是現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏越來越快、人們面臨的壓力越來越大，更加需要充足的休息來維持身體所需。然而就是在這種條件下，我國還有40%左右的人正在經(jīng)受著失眠的折磨。他們有的人因為壓力過大或是睡眠環(huán)境不適合出現(xiàn)入睡困難、不能持續(xù)睡眠或蘇醒太早，睡眠質(zhì)量差；有些人則即使有足夠的睡眠時間和適宜的睡眠環(huán)境仍然無法安睡。這些人因為只勞不逸，白天的精力勢必受到破壞、軀體功能勢必不能完全發(fā)揮。
除了軀體功能方面的影響，專家稱，曾有睡眠方面的研究者在長達(dá)12年的隨訪研究中發(fā)現(xiàn)，長期失眠、睡眠維持困難或睡眠時間過短還容易導(dǎo)致男性患上糖尿病。這是因為睡眠缺乏可能會激活應(yīng)急系統(tǒng)，影響碳水化合物代謝進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。此外，失眠現(xiàn)象還會增加心腦血管疾病的發(fā)病率，令老年人患上多種危害健康的軀體疾病。
可見，我們輕輕松松便能說出口的“失眠”，對我們生活的破壞性影響可一點也不輕，基于這一點，我們也不能再放任其繼續(xù)存在了。（實習(xí)編輯:周娜娜）
01:08
01:41
01:08
05:20
01:16
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號