大家都知道良好的睡眠是與睡眠環(huán)境有一定的關(guān)系。因為很多的人之所以會出現(xiàn)失眠，有的時候僅僅是一個枕頭的不合適。因為，不適合自己的枕頭，就會給自己的頸椎帶來壓力感，使其不能夠得到很好的休息，進而就特別容易出現(xiàn)失眠。
床柔軟舒適，一覺醒來，卻感覺腰酸背痛;另一半沒有健康問題，卻總時不時打鼾，讓人難以入睡，有時，這不是人們身體出了問題，而是缺少一個好枕頭。枕頭是我們睡覺時親密的伙伴，一旦使用不當(dāng)，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下你睡覺所用的枕頭合不合適。
高枕容易引起頸椎病：古人云，高枕無憂。然而，醫(yī)學(xué)臨床上有很多落枕患者就是由于睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡：專家認為枕頭過低或者不用枕頭同樣不利于健康。有的人患頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會因過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)落枕。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。要是頸部和肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
現(xiàn)在人的頸椎都會出現(xiàn)一定的問題，因為很多人習(xí)慣保持著一個姿勢，就會使得頸椎帶來傷害。所以，要想改善自己的失眠癥狀，就要選擇一個比較合適的枕頭，不要過高也不要過低。枕頭最好使用蕎麥皮的枕頭。（實習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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