大家都知道吃一些健康綠色的蔬菜水果會對身體情緒有幫助，在對焦慮性失眠進行治療的時候也是如此，一些對身體有益的水果和蔬菜不僅可以幫助焦慮性失眠患者緩解病情，還能夠幫助焦慮性失眠患者盡快擺脫焦慮性失眠困擾，綠色的水果和蔬菜有改善不良情緒的作用，下面為大家詳細介紹。
一、焦慮性失眠的患者應該吃一個蘋果或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經，幫助入睡。洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
二、神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
三、焦慮性失眠可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃，也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
四、心虛、多汗、失眠者，焦慮性失眠用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
五、食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感覺。焦慮性失眠睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用。（實習編輯：權小龍）
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