據(jù)調(diào)查，全世界失眠經(jīng)歷者已經(jīng)將近總?cè)丝诘?0%。其中失眠嚴(yán)重、需要服用藥物才能令自己入睡的比例約占17%；65歲以上的老年失眠患者所占的比例更高，是年輕人的5~6倍。無(wú)論地域、年齡、性別存在什么差異，凡是失眠的人都會(huì)普遍存在想睡難、睡好難的問(wèn)題。
想睡難
因?yàn)榄h(huán)境影響、焦慮情緒、疾病狀態(tài)等等因素的作用，人們往往出現(xiàn)入睡難、想睡難的情況。他們躺在床上以后，翻來(lái)覆去不能入睡，有的人是腦子里多思多慮；有的人是因?yàn)閾?dān)心自己的睡眠質(zhì)量，一到晚上就在思考“今晚會(huì)不會(huì)睡眠”，總是擔(dān)心再失眠，結(jié)果就真的不能入睡了；有的人是因?yàn)闇囟炔缓线m、噪音過(guò)大令自己的睡眠過(guò)程難以實(shí)現(xiàn)……
睡好難
睡眠不深、易醒、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再睡、醒后感不適、疲乏或白天困倦等等情況都是沒(méi)睡好的表現(xiàn)。
失眠人群中有些人是屬于身體特別敏感的一類，只要外界有輕微的刺激他們就會(huì)驚醒；有些長(zhǎng)期面對(duì)焦慮、緊張和壓力的人雖然暫且睡著，但惡劣心境、惡劣情緒始終揮之不去，還會(huì)通過(guò)夢(mèng)境表現(xiàn)出來(lái)，因?yàn)橐箟?mèng)紛紜，他們可能會(huì)驚醒，也可能會(huì)在睡醒后感覺(jué)精力沒(méi)有恢復(fù)……
總之，全世界失眠人口普遍都在面臨著想睡難、睡好難的難題。精神健康網(wǎng)專家指出，這些人的失眠癥狀在誘因持續(xù)存在的情況下是根本無(wú)法得到緩解的，所以他們最應(yīng)該做得是及時(shí)咨詢專業(yè)人士，找出失眠誘因，以求睡眠狀態(tài)的改善。（實(shí)習(xí)編輯：王思甜）
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