經(jīng)常聽(tīng)到這樣的說(shuō)法“作了一夜的夢(mèng)，一宿沒(méi)睡好”，“最近老失眠，晚上夢(mèng)特別多”，這樣看來(lái)，仿佛是夢(mèng)的出現(xiàn)破壞了我們的睡眠。真的是這樣嗎？做夢(mèng)就會(huì)導(dǎo)致我們失眠嗎？
很多人都認(rèn)為一夜無(wú)夢(mèng)才能睡得安穩(wěn)，如果夜夢(mèng)繁多就肯定會(huì)失眠。但是精神健康專(zhuān)家在這里要告訴您，如果最近老失眠可能并非做夢(mèng)的過(guò)錯(cuò)。做夢(mèng)是人腦的一種工作程序，是對(duì)大腦白天接受的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢(mèng)境中得到很好的處理，它是一種正常的生理現(xiàn)象，不管人們有沒(méi)有夢(mèng)的回憶，其都是客觀存在的，睡眠良好的人也會(huì)經(jīng)歷夢(mèng)的過(guò)程，而且每天晚上平均都要做上4~5回夢(mèng)。因此，那些“整夜做夢(mèng)”或“沒(méi)有做夢(mèng)”或者“因?yàn)樽鰤?mèng)最近老失眠”的說(shuō)法都是不現(xiàn)實(shí)的。另外，相關(guān)的科學(xué)實(shí)踐也證實(shí)，夢(mèng)感與失眠沒(méi)有必然的聯(lián)系。也就是說(shuō)，有無(wú)夢(mèng)感和夢(mèng)感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
另外，做夢(mèng)不僅不會(huì)對(duì)睡眠造成嚴(yán)重破壞，反而還可以鍛煉大腦的思維能力。它能使大腦皮層之間的聯(lián)系進(jìn)入一個(gè)更為良好的階段，對(duì)保持人類(lèi)的精神健康也起著非常積極的作用。
因此，我們不僅不能把失眠癥中反映出的多夢(mèng)癥狀誤解為導(dǎo)致失眠的原因，更不能將有利大腦思維的夢(mèng)看做是睡眠的敵人，或是因?yàn)檫@個(gè)“假想敵”而惶惶不可終日。因?yàn)橐估锢鲜吒揪筒皇亲鰤?mèng)導(dǎo)致的。（實(shí)習(xí)編輯李琳）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)