睡眠不足、失眠是現代年輕人和中老年人比較常見的事情，很多人都有輕度的失眠，如果長期失眠的話對于我們的健康危害很大，那么長期失眠會縮短壽命嗎?這是大家都很關心的問題，所以今天我們的小編就為大家介紹一下!
很多人都對睡眠不夠重視，忙于工作和學習，經常忽略了睡眠的時間和質量，從而逐漸患上成失眠癥，生活在長期失眠的痛苦中。據調查研究顯示，人的睡眠時間與壽命長短有明顯的關系。每晚平均睡7至8小時的人壽命最長，而平均睡眠不到4小時的人，有80%是短壽者，并且，長期失眠會讓你至少減壽15年。下面詳細的說一下患有長期失眠為什么會縮短你的壽命?
15年，聽起來有點聳人聽聞。那么失眠癥對壽命的影響到底有多大呢?此前，醫(yī)學界已得出：過多吸煙喝酒的壞習慣會讓人減壽8年，但最新研究發(fā)現，睡眠不好比煙酒對壽命的影響更大。
為什么失眠會有這么大的危害呢?人必須通過睡眠獲得休息和能量，經過一天的體力、腦力活動后，身體處于疲勞狀態(tài)，如果晚上再睡不好，很容易導致大腦缺血缺氧，腦細胞隨之加速死亡，身體抵抗力跟著也急劇下降，失眠者輕則出現頭昏腦漲、健忘、注意力渙散等衰老癥狀，嚴重的還會引發(fā)多種疾病，特別是一些中老年人，在失眠期間高血壓，心梗腦梗、腫瘤等疾病的爆發(fā)相比平時要高出30%以上。
睡眠對于大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須要保證質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么會危害生命或對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，情況的嚴重的應及早就醫(yī)。
15年的生命是多么的寶貴，既然睡眠對壽命有如此大的影響，就不得不引起我們大家的重視。保質保量的睡眠是我們身體健康、延年益壽的關鍵。對現在的失眠癥癥狀加以重視就能換來10年的寶貴時光，對于那些遭受失眠但不夠重視的人來說，絕不能再對失眠掉以輕心了。（實習編輯：王思甜）
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