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手腳冰涼怎么緩解

來源：健康一線 2017年12月14日手機看

寒冷會使人的全身或局部血液循環(huán)不良，以及肢體末梢血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這都會導致手腳冰涼。中醫(yī)認為，冬天手腳冰涼，與氣虛，氣滯，陽氣不足有關，但可以通過中藥調(diào)理治療手腳冰涼癥狀，方法在于疏通經(jīng)絡，活血化瘀，改善血液循環(huán)和新陳代謝。

措施：改善癥狀可以采取以下措施:飲食上，適當多吃些能使身體溫暖的熱性，溫性食物。穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會感到太冷。晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液循環(huán)。

按摩涌泉穴，先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。按揉氣沖穴(大腿根里側(cè))，此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

按揉，拍打腎俞穴(兩邊腰眼)。稍用力各拍打100余下。根據(jù)"動則生陽"的觀點，通過加強對手腳的鍛煉，改善手腳冰涼的癥狀。當然也可以吃一些中藥，可以找有經(jīng)驗的老中醫(yī)看看，也可以吃一些像驅(qū)寒補虛這樣有治療手腳冰涼的藥物，效果也是不錯的，當然像驅(qū)寒補虛這樣的藥，不一定適合每一個人的癥狀，因為我們每一個人的癥狀是不會一模一樣的，但是對手腳冰涼還是有特效的。