經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會(huì)不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。
熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源，但“夜宵”之后可能對(duì)胃有引爆的危機(jī)，卻也讓人不得不擔(dān)憂，因?yàn)?，人的胃黏膜上皮?xì)胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個(gè)過程一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
睡眠不足的人常見的癥狀之一就是容易健忘。睡眠有助于記憶鞏固和情緒處理，如果長(zhǎng)期睡眠不足的話就會(huì)影響記憶的正常形成，出現(xiàn)健忘的情況。所以，平時(shí)如果自己特別健忘的話不要在笑嘆自己老了，可能這僅僅是你沒有睡好覺。
睡眠不足會(huì)影響到人的情緒。睡眠不足可能會(huì)使人變得更加容易易怒、沖動(dòng)，有的人甚至?xí)驗(yàn)樗卟蛔愀脨劭蕖⑾麡O等待。特別是女性朋友，可不要輕易地將這些情緒歸結(jié)到經(jīng)期上面，可能這是你缺乏睡眠了。比如情緒莫名的感到低落，在你的身邊最近并沒有發(fā)生什么特別讓你感到難過的事情，但你就是高興不起來，情緒一直處在低落中。
睡眠不足的人常見癥狀之一就是反應(yīng)遲鈍。睡眠不足的人行動(dòng)變得遲緩，出現(xiàn)我們經(jīng)常說的笨手笨腳，不僅會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)掉東西的情況，身體的運(yùn)動(dòng)能力、平衡能力也會(huì)下降。
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