入秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差變大，于是，疾病便有了趁虛而入的機(jī)會(huì)。防寒保暖成了人們茶余飯后討論的一個(gè)話題，如何防寒保暖呢？防寒保暖的誤區(qū)有哪些呢？警惕！寒流來(lái)襲，防寒保暖的誤區(qū)不容忽視，下面就隨小編一起來(lái)了解一下吧。
誤區(qū)1、蒙頭睡覺(jué)取暖
在秋末的夜晚，鉆進(jìn)冰涼的被窩實(shí)在是很痛苦的一件事！有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺(jué)，感覺(jué)這樣可能會(huì)暖和些，但是蒙頭睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致被窩里的氧氣減少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，讓人覺(jué)得頭腦昏沉，全身疲乏無(wú)力。
誤區(qū)2、戴口罩抵擋寒氣
寒流來(lái)襲，很多女生會(huì)在出門(mén)時(shí)戴上口罩，這樣寒風(fēng)就不會(huì)刮到臉上啦。但是，如果你整天戴著口罩，鼻腔以及整個(gè)呼吸道就會(huì)接觸不到冷空氣，得不到鍛煉，免疫力也會(huì)慢慢下降，反而更容易患上感冒，另一方面，從體內(nèi)呼出的空氣會(huì)在口罩上遇冷變成水，潮濕而相對(duì)不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。所以對(duì)于抵抗力差的女性，外出可以戴圍巾、手套或者穿暖和一些的鞋子來(lái)保暖，這些都比戴口罩擋寒更健康和實(shí)用。
如果因?yàn)榛忌细忻盎蛘呖諝庠蛐枰骺谡?，?yīng)該多準(zhǔn)備幾個(gè)，最好能一天一換；清洗口罩時(shí)，應(yīng)先將口罩放入開(kāi)水中燙幾分鐘，清洗干凈后再拿到陽(yáng)光下晾曬干，這樣才能起到殺菌消毒作用。
誤區(qū)3、用熱水洗臉更溫暖
當(dāng)然是用熱水洗臉最舒服，但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過(guò)，人體的皮膚也遵循著這個(gè)原理。秋末，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài)，遇上熱水后會(huì)迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使面部皮膚緊繃干燥，還會(huì)使皮膚容易產(chǎn)生皺紋！因此，最好是用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，讓你的皮膚紅潤(rùn)又有光澤，整個(gè)人都神采奕奕！
誤區(qū)4、進(jìn)門(mén)馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來(lái)，手腳凍得冰涼，很多人習(xí)慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實(shí)這樣做可能會(huì)造成更嚴(yán)重的凍傷哦！因?yàn)槭帜_在長(zhǎng)時(shí)間受涼后，血管收縮，血流量減少，此時(shí)如果馬上近距離取暖，會(huì)使血管麻痹、失去收縮力，更容易形成凍瘡。所以當(dāng)我們進(jìn)入室內(nèi)后，應(yīng)該先輕輕揉搓冰涼的手腳，使它們慢慢恢復(fù)正常溫度。
誤區(qū)5、飲酒可以御寒
當(dāng)你感覺(jué)寒冷時(shí)，會(huì)不會(huì)想要喝一點(diǎn)酒讓身子溫暖起來(lái)？酒精的確會(huì)很快地讓人的身體變熱，但酒勁過(guò)后，身體反而會(huì)覺(jué)得更冷了，這就是俗稱(chēng)的“酒后寒”。如果在剛喝過(guò)酒后出門(mén)，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。
誤區(qū)6、戀熱氣騰騰的麻辣火鍋
在寒冷的天氣里，圍著熱氣騰騰的火鍋大快朵頤，真是一大樂(lè)事！但要注意的是，氣候干燥，如果再多吃麻辣食物，很容易引起“上火”，造成脾胃失衡、消化功能紊亂。此外，女生在經(jīng)期食用麻辣火鍋容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥狀，所以在“特殊時(shí)期”一定要管住自己的饞嘴哦！吃火鍋一周最好不要超過(guò)兩次，且最好選擇清湯不辣的火鍋。此外，在干燥的秋天，每天都可以吃一些瀉火、健脾、健胃的食物，比如梨、蘋(píng)果、山楂等，更要多多喝水，加快新陳代謝，防止上火。
誤區(qū)7、膚干燥瘙癢一個(gè)勁兒抓撓
秋天的干燥多風(fēng)會(huì)讓人體皮膚上的水分快速流失，從而引起皮屑和發(fā)癢。很多人都不會(huì)從源頭上去尋找皮膚瘙癢的原因，而只是在覺(jué)得癢癢時(shí)一個(gè)勁兒地?fù)?，這樣做只會(huì)更加刺激皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發(fā)感染。
如果你在冬天常常感到皮膚癢癢，那就是它在向你發(fā)出缺水的警告哦！正確的解決措施應(yīng)該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒，除此之外還要勤洗澡，并在洗澡后抹些潤(rùn)膚乳液。
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