国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

美女，秋季千萬別節(jié)食減肥

來源：健康一線 2017年09月06日手機看

一些愛美的女性最害怕秋天了，因為秋季是一個豐收的季節(jié)，而且天氣很好，胃口很好，但老擔心長“膘”而影響良好的體型，即使在寒冷的季節(jié)，不少白領(lǐng)減肥依然面不改色力求做到“快準狠”。雖然秋冬季是減脂的最佳時期，秋季盲目節(jié)食減肥對身體極其不利，容易引發(fā)各種不良效果。

秋季適合進補，由于晝短夜長，氣溫下降，人們活動相對較少，食欲增加，容易貼膘，這是正常的現(xiàn)象。有些女性一味追求優(yōu)雅的體型，即使在秋天也只用水果代替正餐，這樣下來容易造成鈣的攝入量不足，影響骨質(zhì)密度而容易跌倒造成骨折，對身體造成不良影響。有時還會導致閉經(jīng)、不孕、免疫力降低，甚至產(chǎn)生厭食等癥狀，要尋求心理治療。

從中醫(yī)角度看，“秋冬不藏精，夏季必瘟”?！熬敝傅氖菙z取的精華，因此秋季長膘屬于正常的自然現(xiàn)象，它為身體提供良好的保護屏障，預防各種傳染病的上身。夏秋交界時期運動量過大會傷精耗液，體質(zhì)較弱，使人免疫力下降而感冒發(fā)燒。因此秋冬季減肥應掌握適度的減肥原則，不能操之過急，不妨多吃一些低熱量的減肥食品，例如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等，能有效幫助脂肪分解代謝。

秋季減肥應該循序漸進，不能一味求“瘦”。