秋季滋補(bǔ)養(yǎng)生湯該怎么做？

來源：健康一線 2017年09月06日手機(jī)看

秋季養(yǎng)生怎么辦？秋天是一個(gè)枯燥的時(shí)節(jié)，適合多吃潤(rùn)肺生津、滋陰潤(rùn)燥的養(yǎng)生食物。此刻不適合大補(bǔ)，應(yīng)以清補(bǔ)為主。今天就推薦一款滋補(bǔ)養(yǎng)生湯吧。

太子參百合湯?

材料：太子參25克，百合15克，羅漢果1/4個(gè)，豬瘦肉250克(那天沒看到有好的肉，于是用400克帶肉扇骨替代了)

水1000毫升【注：素食者不加肉，改為加甜玉米兩根即可】

一切資料放疾速煲里，用老火湯檔煲2個(gè)半小時(shí)即可

用明火熬湯的可把資料放進(jìn)砂鍋了，大火燒開后小火熬2個(gè)小時(shí)

成效：

太子參性平、味甘、微苦，補(bǔ)肺健脾，益氣生津。

百合：性甘、微寒，可潤(rùn)肺止咳，清心安神。

羅漢果：甘、酸、性涼，有清熱涼血、生津止渴、潤(rùn)肺化痰的效果。

因而，此湯具有益氣生津、潤(rùn)肺止咳、清心安神的美白養(yǎng)生效果。適合于氣虛肺燥導(dǎo)致的咳喘氣短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。

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