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秋季養(yǎng)生應(yīng)該重養(yǎng)陰

來源：健康一線 2017年09月06日手機看

秋季養(yǎng)生要適應(yīng)自然環(huán)境的變化，注意保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣。

立秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，氣候也由熱轉(zhuǎn)涼，進入“陽消陰長”的過渡階段。應(yīng)特別注意“養(yǎng)護收藏”保養(yǎng)原則，調(diào)養(yǎng)秋燥癥狀，預(yù)防小感冒，也要注意情緒放松、小心憂郁。

雖然初秋濕熱，但中秋后雨水漸少，天氣干燥，通常是白天熱，入夜涼，身體有不適癥狀，很容易傷風感冒，舊病也容易復(fù)發(fā)。

因此秋季養(yǎng)生要適應(yīng)自然環(huán)境的變化，注意保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，以“養(yǎng)護收藏”為原則調(diào)養(yǎng)身心，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋為轉(zhuǎn)換時期，即將進入冬寒，應(yīng)養(yǎng)精蓄銳，以應(yīng)付來年春夏生長發(fā)育時期。

秋為“金”當令，而“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體，傷津耗液，而產(chǎn)生眼干、眼澀、口渴、口干、鼻燥、皮膚干燥等癥狀，也就是所謂的秋燥證，故秋季飲食應(yīng)以潤燥為原則。