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良好的睡眠環(huán)境可避免失眠的發(fā)生

2015-08-05 次播放 手機看

摘要：良好的睡眠環(huán)境可避免失眠的發(fā)生：1、安靜整潔的環(huán)境，清新暢通的空氣；2、適宜的光線、溫度和濕度，睡前避免刺眼的光線，室內(nèi)保持人體適宜的溫度和濕度；3、睡眠用具的合理選擇，對床的軟硬度、枕頭的高度和軟硬度以及睡衣材質(zhì)的合理選擇。
標(biāo)簽：
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
賈竑曉
睡眠
環(huán)境
失眠
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