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中藥養(yǎng)生食譜給你想要的美

來源：健康一線 2016年10月25日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　每一個女人都會希望自己美麗，所有有了各種各樣的減肥，節(jié)食，最后甚至把自己減出病了，也沒有讓自己變的更加的漂亮，這跟愛美女性原本的初衷大相違背了。

　　女性不僅要美也要健康，減肥我們也要減得健康，既美麗又健康的女性才是吸引力最大的，那么要怎樣才能做到減肥的健康呢，下面小編將為女性們介紹幾種中藥養(yǎng)生食譜，徹底解決女性減肥煩惱。

　　蓮子美白粥，此粥既可以防衰老，又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟，芡實和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調(diào)味即可。營養(yǎng)分析：蓮子性平，味甘澀，有補脾止瀉，性腎固精，養(yǎng)心安神的作用。

　　紅參苓術(shù)燉牛腱：紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時即成。營養(yǎng)分析：紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術(shù)味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補中益氣。

　　扁豆苡米燉雞腳：雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時調(diào)味后服用。營養(yǎng)分析：扁豆味甘性溫，補脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。

　　其實營養(yǎng)均衡是飲食的關(guān)鍵，只要我們科學(xué)的減肥在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上攝取最少的熱量，就能起到事半功倍的效果，看了這些相信女性們對自己的減肥愛美之路會越走越遠(yuǎn)的。

　　漂亮又不拒絕美食，好身材又能不挨餓，學(xué)會了利用中藥養(yǎng)生，愛美的女性們就有了健康的本錢，面對未來，我們就有更多的選擇權(quán)，我們的未來將由我們自己做主。