作為一名吃貨，我們一方面停不住吃，抵制不住食物的 誘惑，一方面又覺得愧疚，看著自己越來越胖的身形，感覺對(duì)不住自己，可是就是停不下來，忍不住一直吃。
那么，有沒有什么食物既美味，含有豐富的 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以 瘦身 減肥的呢？還真的是有的，小編就為大家收集了三樣瘦身刮油的食物，下面就讓我們一起來看看！
堅(jiān)果
不必因?yàn)閾?dān)心它們略高的含油量，因?yàn)榇蠖嗍怯幸娴牟伙柡椭舅?，反而還可以通過增加甲狀腺激素的分泌加快 新陳代謝，還能讓一部分即將存儲(chǔ)起來的脂肪和伴隨的毒素排出體外，真是小身材，大益處。
食譜：每日直接食用幾顆最簡(jiǎn)單，也可搭配酸奶一起吃，雙重美味，雙重功效。
凍 豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、 熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感。
食譜：豆腐的內(nèi)部有無(wú)數(shù)的小孔，這些小孔里面都充滿了水分，經(jīng)過烹調(diào)，這些孔洞里都灌進(jìn)了湯汁，吃起來不但富有 彈性，而且味道也格外鮮美可口。凍豆腐吃法多種多樣。
生蠔
味道鮮美，熱量極低，其中所含的鋅還能抑制 食欲，實(shí)屬不可多得的絕妙食品。
食譜：配檸檬汁直接生吃最能體驗(yàn)它的美味。依自己的愛好而定，既可做凍豆腐湯，又可與一些 蔬菜炒食。
說到堅(jiān)果，相信很多人都會(huì)以為它是含油量高的食物，因此會(huì)很容易長(zhǎng)胖，其實(shí)并不是這樣的，它反而還能夠讓你排出身體的毒素，讓你輕松達(dá)到瘦身減肥的效果呢！
另外，凍豆腐就是營(yíng)養(yǎng)很豐富的食物，并且熱量很少，在讓你感到飽的情況下不會(huì)讓你長(zhǎng)胖，生蠔也是熱量極低的食物，也很美味。因此，這三種食物都會(huì)是你不錯(cuò)的選擇。
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