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疾病飲食療法預防骨關節(jié)炎從飲食方面著手

來源：健康一線 2016年10月25日手機看

結核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

　　對于骨關節(jié)炎這一疾病，目前還沒有痊愈的可能性，但是，我們平時可以多注意飲食方面，從飲食方面著手，可以達到很好的緩解骨關節(jié)炎疼痛的效果，也可以讓疾病進程變得緩慢。

　　因此，為了預防骨關節(jié)炎，我們可以先從飲食方面著手，要充分重視日常的飲食。接下來就讓我們一起來看看到底要怎樣通過飲食來預防骨關節(jié)炎癥吧！

　　進食高鈣食品：以確保骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。但有應該注意，體內缺鈣多導致腿部抽筋與骨質疏松，與骨關節(jié)炎兩者在病理上、臨床表現(xiàn)上均有很大的差異。從醫(yī)學角度來看，骨質疏松會產(chǎn)生“骨質增生”，而這種“骨質增生”與上述因骨關節(jié)炎而產(chǎn)生的骨質增生是相關的并共同影響了骨性關節(jié)炎病的產(chǎn)生，因而補鈣對于骨性關節(jié)炎病的防治應有益而無害的，只是并不能明顯見效罷了，故切勿以補鈣了就不再進行其他的治療。

　　多食高量維他命D食物：維他命D者可以幫助鈣質的吸收所致。故要多服含D的乳制品或鈣片以幫助鈣質的吸收。

　　增加多種維生素的攝入：維生素C片劑為抗氧化劑及Ⅱ型膠原合成的基本需要，最近對骨性關節(jié)炎微量營養(yǎng)素的研究中發(fā)現(xiàn)，高抗氧化劑的攝取特別是維生素C，可能保護關節(jié)防止骨性關節(jié)炎進展，故口服維生素C有益。其他如A、B1、B6、B12、C和D以及建造骨質必要的元素，如礦物質如鈣、鎂、硒、鋅鋅以及膠質的食品等適當增加攝入量。

　　雖然目前尚不能完全預防骨性關節(jié)炎不發(fā)生，但是通過一些措施，可以減少或延緩骨性關節(jié)炎的發(fā)生。這些措施包括減輕體重，盡量不穿高跟鞋，保護關節(jié)不要受到損傷，如避免關節(jié)受到反復的沖擊力或扭力，盡量減少做頻繁登高運動、如果有半月板損傷應及時通過關節(jié)鏡進行修補或縫合，如果有關節(jié)韌帶損傷要及時治療，關節(jié)內骨折要手術解剖復位。如果關節(jié)周圍有畸形要及時手術矯型。另外注意服用Vit A、Vit C、Vit E及補足Vit D等對骨性關節(jié)炎也有一定的預防作用。

　　軟骨的退行性變可能自20多歲即已開始，在50歲以上人群中，大多能在X線片上顯示骨關節(jié)炎的表現(xiàn)。關鍵是如何防止病變的加劇而對生活產(chǎn)生不良影響。在"骨與關節(jié)十年" 計劃里，相信有要多的醫(yī)生、健康專家、患者、社會團體將共同致力于提高人們對肌與骨骼類疾病的認識，深入研究和開發(fā)治療和預防的措施。預防、診斷、治療和研究等方面的進步都將極大改善老年人的生活質量，為人們帶來福音。

　　當我們有時候感覺到疼痛，關節(jié)僵直，有時還發(fā)生腫脹或者是感覺關節(jié)活動困難，那么，我們就要注意了，你可能是患上骨關節(jié)炎了，要及早去看醫(yī)生，早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　我們要積極做好預防工作，要提前注意并了解關節(jié)炎的警示體征，對于骨關節(jié)炎的病人，應該在飲食上給予充分重視，另外，還要注意生活各個方面的問題，養(yǎng)成良好的生活習慣。