很多人會認(rèn)為， 零食是很不好的食物，對身體有害而無利，其實，有些零食也是有許多的好處的，比如巧克力，開心果，毛豆等等的小零食。
好的零食可以幫助穩(wěn)定血糖、抵御饑餓，減少暴飲暴食，并且還能夠抗癌呢？你是不是不是很相信呢？那么就跟著小編一起來詳細(xì)地了解吧！
1.黑巧克力。最新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細(xì)胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是 綠茶的4倍。怎么選？選擇純度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。
2.干棗。干棗富含膳食纖維，對預(yù)防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β 胡蘿卜素、花青素等，可以保護(hù)身體不受自由基傷害。最近也有研究發(fā)現(xiàn)，干棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預(yù)防乳癌。怎么選？干棗本身甜度高，應(yīng)選擇天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在 控制體重的人不宜吃。
3.開心果。美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次于紅酒，能抗癌與預(yù)防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護(hù)心血管 健康。怎么選？選擇無調(diào)味開心果，并且一天不要超過一把。
許多人覺得零食對身體無益處，因此，吃零食是不好的習(xí)慣，經(jīng)常吃零食還會有 肥胖的風(fēng)險，很多的家長也是不給孩子吃過多的零食的。
但其實，有些零食對身體還是有益處的，比如小編今天給大家介紹的這三款零食，就有著很好的抗癌的效果，并且這些零食還很可口，很能夠解饞呢！
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