養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是一個(gè)恒古不變的討論話題，而吃哪些可以達(dá)到好的進(jìn)步效果，想必大家也有了一定的了解，但是這些食物如何組合到一起，有些人可能一籌莫展。
那今天就由小編我來(lái)帶大家深入了解一下，在這個(gè)冬季，如何讓你用最簡(jiǎn)單的方法，最進(jìn)補(bǔ)的食材可以做出最色香味俱全的四道 美食吧！
第一：黑豆大棗粥:材料：黑豆、大棗、紅糖。做法：將黑豆清洗干凈，然后提前一個(gè)小時(shí)放入清水中浸泡；將準(zhǔn)備好的黑豆以及大棗一起放入鍋中燜煮一個(gè)小時(shí)，起鍋之前加入紅糖。功效：建議最好在每天飯前的時(shí)候服用，并且不要急于吞咽，最好能慢慢的咀嚼，這樣效果更好。這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用，并且對(duì)于體虛的身體也具有很好的字眼效果。
第二：五元補(bǔ)雞：材料，母雞、龍眼肉、荔枝肉、枸杞、蓮子、黑棗、冰糖、料酒、蔥姜蒜、食鹽。做法：將母雞宰殺干凈，然后將其他的食材清洗干凈，去除果核備用;將其他的食材一起放入母雞 肚子之中，隨后將母雞放入砂鍋中，放入蔥姜蒜以及料酒，然后蒸煮大約兩個(gè)小時(shí)就可以服用了。功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血以及滋陰養(yǎng)腎的功效。特別適合那些身體虛弱或者是大病初愈的患者。
第三： 山藥炒魚片：材料：草魚、山藥、生粉、料酒、蔥姜蒜、食鹽。做法：將草魚宰殺干凈之后切片，然后用生粉攪拌備用;將山藥去皮之后切片備用；在油鍋中就加入蔥姜蒜爆香，隨后放入準(zhǔn)備好的山藥、魚片爆炒，隨后放入蔥姜蒜以及食鹽、料酒；炒熟之后就可以起鍋了。功效：這道食譜具有健脾益氣的效果，所以非常適合那些由于脾虛所引起 食欲下降、拉肚子的患者服用。山藥具有很好的止瀉以及補(bǔ)腎的效果。本道食譜味道鮮美，具有很好的保健功效，是一道不可多得的冬季進(jìn)補(bǔ)食譜。
到了冬天，是人們急需補(bǔ)充 營(yíng)養(yǎng)跟 熱量的天氣，食欲也會(huì)比夏天好很多，也是最適合進(jìn)補(bǔ)身體的季節(jié)，有了以上的料理方法，再也不用擔(dān)心這個(gè)冬天如何進(jìn)補(bǔ)了。
看完了以上的美食做法，是不是已經(jīng)垂涎欲滴了呢？那還等什么，趕快動(dòng)手跟著小編一起做起來(lái)吧，讓你在這個(gè)冬季吃到最美味營(yíng)養(yǎng)的料理。
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