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盤點春季當季養(yǎng)生水果之最

來源：健康一線 2016年10月25日手機看

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結核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

　　水果是每天必不可少的，一些水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體是很有好處的，因此，為了我們的健康，每天我們都應該吃水果。

　　吃水果就應該順應大自然的規(guī)律，選擇當季的水果來吃，現(xiàn)在正值春季，那么，春季有哪些當季的水果呢？下面就跟著小編一起來盤點春季的水果之最吧！

　　草莓

　　草莓之所以為稱為“春季第一果”是因為它的營養(yǎng)價值非常高并且營養(yǎng)配比很合理，有數(shù)據(jù)顯示其含有的維生素C含量約是等量西瓜、葡萄或蘋果的10倍。不僅如此，草莓中還含有大量的鐵、果糖等各種營養(yǎng)元素，這些元素能有效防止春季出現(xiàn)肺熱咳嗽、嗓子疼等現(xiàn)象。不過，脾胃虛寒、肺寒咳嗽的人不宜多吃草莓。

　　櫻桃

　　櫻桃有著“春天第一枝”的美譽，櫻桃中鐵的含量居水果之首，其含量是柑橘、梨和蘋果的20倍以上。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春天吃櫻桃，可發(fā)汗、益氣、祛風及透疹。

　　獼猴桃

　　獼猴桃不僅含維生素C，還含較高的抗氧化劑黃葉素，具有降血壓的功效。除此之外，獼猴桃中豐富的釬維瘤，可是增加脂肪分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。不過需要注意的是，有些人會對獼猴桃過敏，過敏體質(zhì)的人一定要謹慎使用。

　　草莓是“春季第一果”，營養(yǎng)價值非常高并且營養(yǎng)配比很合理，而櫻桃是“春天第一枝”，鐵的含量居水果之首，獼猴桃則具有降血壓的作用。

　　這三種水果相信大家都不陌生，可能也是你愛吃的水果，那么，在這樣的季節(jié)里，最適合吃這三種水果了，平時大家都可以多吃這三樣水果。