寶寶膳食養(yǎng)生春季營養(yǎng)粥類大放送

來源：健康一線 2016年10月25日手機看

　　寶寶的消化功能還不夠完善，因此，家長們一定要及時調(diào)整寶寶的飲食，讓寶寶能夠吸收足夠的營養(yǎng)，營養(yǎng)也要足夠全面。對于寶寶來說，粥類是很好的一類食物。

　　為了增進寶寶的食欲，家長可以多做一些健康營養(yǎng)的粥，那么，在春季適合寶寶吃的粥類有哪些呢？下面就讓小編來給家長們介紹幾款春季營養(yǎng)粥吧！

　　【三文魚粥】

　　配料：三文魚肉400克，芹菜5根，大米100克，姜絲若干、鹽適量。

　　制作：三文魚肉切片，芹菜洗凈；鍋里放米，加水煮粥；粥煮好后，加三文魚片、姜絲和芹菜，加鹽攪拌，煮開即可。

　　營養(yǎng)提示：三文魚肉質細嫩、無小骨刺，很適合兒童食用。Ω-3脂肪酸是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質，還含有多種維生素以及礦物質，具有較高的營養(yǎng)價值。

　　【鮮貝粥】

　　原料：大米100克，鮮貝50克，香蔥、生姜適量，油、鹽、胡椒粉少許。

　　制作：大米放入鍋內(nèi)，加水煮開，轉中火煮30分鐘；生姜切絲，香蔥切成蔥花；鮮貝洗凈，加入姜絲、鹽和胡椒粉略腌；將鮮貝加入粥內(nèi)煮熟，加鹽與胡椒粉調(diào)味，撒上蔥花、姜絲，即可食用。

　　營養(yǎng)提示：春天，寶寶大腦發(fā)育較快，應該多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

　　三文魚含有多種維生素以及礦物質，營養(yǎng)價值很高。每天適當吃點五谷粗糧，有助于增加寶寶體內(nèi)的粗纖維。鮮貝有利于寶寶的大腦發(fā)育。

　　因此，這三款粥都很適合在春季里煮給寶寶吃，為了保持寶寶能夠攝入充分合理的營養(yǎng)，家長還可以多學習其他一些色香味俱全的花樣營養(yǎng)粥。

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