草莓所含有的 營養(yǎng)物質(zhì)有很多，有維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、 胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。所含的量也是很豐富的，因此被譽為是“ 水果皇后”。
草莓除了有著很好的養(yǎng)生保健功效之外，它最吸引人的地方就是它有著 美容 養(yǎng)顏的功效，這讓更多愛美的 女性喜歡上草莓，下面讓小編來介紹草莓美容養(yǎng)生食譜吧！
草莓的營養(yǎng)價值：
草莓含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。
草莓的做法：
一、 草莓布丁
材料：鮮草莓100克、鮮牛奶500克、果凍布丁粉50克、白砂糖適量、檸檬汁適量
步驟：
1。 將鮮草莓一部分切成塊，一部分做成草莓泥。
2。將牛奶加熱煮熟與果凍布丁粉攪拌均勻，在放入草莓泥，加入適量的白砂糖。
3。 然后，撒上切好的草莓塊與適量的檸檬汁。
4。 待到冷卻，放入冰箱冷藏30分鐘到40分鐘即可。
二、 草莓水果 沙拉
材料：草莓100克、獼猴桃50克、 香蕉50克、蘋果50克、梨50克、沙拉醬適量
步驟：
1。 將草莓等食材洗干凈，切成塊。
2。 將切好的食材放入容器中，加入沙拉醬均勻攪拌。
3。 攪拌均勻，適當(dāng)?shù)难b飾一下，就可以食用了。
這兩個草莓的美容食譜做法都是很簡單的，步驟也不多，對每一個人來說應(yīng)該都是很簡單的。大家平時在家的時候都可以試著做來吃哦！營養(yǎng)美味還能夠美容養(yǎng)顏哦！
草莓的品種有很多，多達(dá)2000種，草莓所含有的營養(yǎng)價值也很豐富，酸酸甜甜的口感很吸引人，看到草莓有如此多的好處，你是不是也忍不住流口水啦？
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