很多人都有胃病，導(dǎo)致胃病的原因有很多種，最主要的就是一日 三餐沒有按時(shí)就餐，吃的東西不衛(wèi)生，還有就是經(jīng)常在 夜間吃宵夜，對胃造成了一定的傷害。
由此看來，吃的好，吃的 健康對于胃的健康來說是很重要的，因此，我們一定要注意吃的方面，下面就讓我們一起來看看該如何吃得健康吧！
多吃綠色食物：
（1）芋頭。芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經(jīng)，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補(bǔ)中益氣等多種功效，非常適宜用來補(bǔ)虛。芋頭， 中醫(yī)認(rèn)為，“吞之開胃，通腸壁”。芋頭的淀粉顆粒小，消化率可達(dá)到98%以上；含有豐富的黏液皂素，能夠在腸壁胃壁上形成保護(hù)膜，潤滑腸道，通便； 營養(yǎng)豐富，還能夠滿足大病之后的營養(yǎng)需求。此外，芋頭，含有一種黏液蛋白，被人體吸收之后，能夠產(chǎn)生免疫球蛋白，可以提高機(jī)體的抵抗力。
?。?）陳皮。其實(shí)是我們平時(shí)所吃的橘子的皮，放置的時(shí)間越久，其藥效越強(qiáng)，故名陳皮。中醫(yī)認(rèn)為陳皮味辛苦、性溫，具有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合胃部脹滿、消化不良、 食欲不振、咳嗽多痰等癥狀的人食用。現(xiàn)代研究表明，陳皮中含有大量揮發(fā)油、橙皮甙等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸道內(nèi)積氣，增加食欲。煲湯時(shí)放入10克左右的陳皮即可。需要提醒大家的是，陳皮偏于溫燥，有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質(zhì)者不宜多食。
（3）小米粥。小米熬粥一直有“黃金粥”之美稱。對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米是最理想不過的滋補(bǔ)品。由于小米不需精制，它保存了許多維生素和礦物質(zhì)，其中所含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等含量都比大米高。一般糧食中不含有的 胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米不僅營養(yǎng)全面豐富，還有養(yǎng)胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為小米味甘、咸、性涼，入腎、脾、胃經(jīng)，《本草綱目》就有小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”的記載。因而對于體弱多病，氣血不足，脾胃虛弱的老人十分有益。
4）甘藍(lán)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳 蔬菜之一，被譽(yù)為天然“胃菜”。
患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
（5） 山藥。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)具有增強(qiáng)胃腸道消化吸收功能的作用。《本草綱目》將山藥的功效概括為五點(diǎn)，即“益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮”。慢性胃炎患者若將山藥和粳米一起煮成粥或?qū)⑵溆帽庆惺旌蠓?，可取得更好的療效?/p>
對于 上班族來說，很多時(shí)候要加班加點(diǎn)，有時(shí)候根本沒有辦法做到按時(shí)就餐，因此很多上班族都會(huì)有胃病的問題，所以我們一定要盡量按時(shí)就餐。
另外，除了要按時(shí)就餐，我們吃的食物也要足夠衛(wèi)生，足夠健康營養(yǎng)，如果有時(shí)間就盡量自己做飯，不要經(jīng)常叫外賣，還要忌吃宵夜。
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