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水果的養(yǎng)生效果選出最適合你的水果

來源：健康一線 2016年10月25日手機看

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結核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

　　夏季盛產水果，各種各樣的水果都上市了，當我們面對著這么多的水果時，我們會考慮選擇吃哪一種水果，那么，我們該如何選擇適合自己的水果呢？

　　每一個人的體質都是不同的，而每一種水果的養(yǎng)生效果也是不一樣的，因此，我們要根據(jù)自身的體質來選出最適合自己的水果。下面一起來看看吧！

　　去火最好吃香蕉

　　一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

　　禁忌：對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

　　西瓜是敗火的寵物

　　西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大

　　禁忌：對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

　　楊梅：楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助于減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。

　　禁忌：對于酸味較大的楊梅，不宜多食，多食則損齒損筋;潰瘍病患者要慎食;此外，其性溫熱，內熱火旺體質亦不宜多食。糖尿病患者忌食楊梅，以免使血糖升高。楊梅不宜與牛奶、蘿卜、黃瓜或生蔥同時食用，另外，民間還有“楊梅忌與鴨肉同食”之說。

　　夏季天氣炎熱，我們很多時候都會覺得心煩氣躁，這時，我們就可以選擇吃一些水果來緩解，其實夏季有很多水果都可以幫我們解決這個問題。

　　吃香蕉能夠敗火，能夠清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，而西瓜有著除煩止渴、養(yǎng)心安神的作用，楊梅則可以生津止渴、健脾開胃。