女性進(jìn)入中年后，體重會增加，肌肉也會松弛，很多女性想保持身材就開始 節(jié)食，但 營養(yǎng)學(xué)家警告：節(jié)食 減肥不可取，會損害女性的 健康，如果掌握了 飲食小竅門，就可以保持好身材。以下的果蔬減肥法不僅女性適用，有 肚子的男性也可以試試。
瘦腰冠軍草莓
減掉腰部的救生圈草莓最厲害，這要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂 排毒，助你輕松瘦腰。
瘦大腿冠軍白蘿卜
像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的倉庫，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿卜吧！它含有的辛辣成分 芥子油能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行 新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種 蔬菜和 水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。
瘦 小腿冠軍 西瓜
西瓜中含有的某些物質(zhì)有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對于容易 水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。
瘦背冠軍葡萄柚
背部 贅肉的增加，大多是因為體內(nèi)的血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，因此，想減掉它們就要從糖入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但 熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。
瘦 小腹冠軍番茄
腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠(yuǎn)離小肚腩的煩惱。
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