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研究表明椰汁是天然運(yùn)動(dòng)飲料

來(lái)源：健康一線 2016年10月27日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　據(jù)美國(guó)廣播公司新聞網(wǎng)近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，椰汁是最佳的天然運(yùn)動(dòng)飲料。

　　椰子還未成熟時(shí)，看上去就像一個(gè)盛滿水的綠色水球，這樣的椰子水不含脂肪，鉀含量比香蕉還高。美國(guó)注冊(cè) 營(yíng)養(yǎng)師阿什利科夫表示，椰子水實(shí)際上是電解質(zhì)混合物，叫它天然的運(yùn)動(dòng)飲料更加合適。電解質(zhì)在鉀的幫助下，有益人體更好地吸收水分，并能迅速進(jìn)入血液，所以最有益防止脫水。

　　成熟的椰子內(nèi)含有椰奶和椰子油。椰子油屬于有益健康的中鏈脂肪酸，其油燃點(diǎn)比橄欖油還高，因此用來(lái)燒菜更健康。

　　椰子水雖然含有糖，但比大多數(shù) 水果少得多。310克椰子水中含糖15克，相當(dāng)于72克蘋果汁中的糖含量。另外對(duì)牛奶飲料過(guò)敏者而言，椰奶其實(shí)是更好的選擇。