“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康”， 中醫(yī)把蘿卜當(dāng)藥已有千年以上的歷史。
《食療·本草》稱蘿卜“利五臟，輕身，令人白凈肌細(xì)”。可見，蘿卜不僅可以通過 減肥使人身體輕捷矯健，還有 美容、令皮膚細(xì)膩的功效?，F(xiàn)代研究表明：蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規(guī)律地使腸管緊張度增高、腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物在腸道的存留時(shí)間，利于食物代謝及廢物的排出，不用 節(jié)食而達(dá)到節(jié)食的功效。
蘿卜所含 熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥 。蘿卜還能防止膽結(jié)石等疾病的發(fā)生。特別是雙鏈核糖核酸能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，這對預(yù)防癌癥等疾病的發(fā)生有著重意義?？梢姡蕴}卜實(shí)在是一舉多得！
至于吃法，以生食為最佳，可涼拌，可蘸醬，可加工成泡菜，也可以作為 水果吃。如果能堅(jiān)持每餐吃50-100克生蘿卜的話，您將收到意想不到的好處。
紅蘿卜、白蘿卜、青蘿卜等都可以吃。順便提一句，盡管 胡蘿卜與蘿卜在植物學(xué)上科屬不同，但功效相近，且含胡蘿卜素及某種降糖成分，堅(jiān)持食用也大有裨益。古人云：“善治藥者不如善治食”，想減肥？請先吃蘿卜！
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