冬季 女性吃什么能更好的調養(yǎng)身子，蘿卜湯是冬季保健食品的首選。蘿卜的 營養(yǎng)價值在我國從古至今的 飲食文化中一直有著不可動搖的地位。長期流傳下來的民間諺語有云:"冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康","多吃蘿卜少吃藥"、"十月(農歷)蘿卜小人參"等等?？梢妼ζ浞啦r值的肯定。
蘿卜四大好處:
1。蘿卜含有能誘導人體產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對預防癌，抗癌有重要意義。!(每天生嚼100客它就可以產生很多干擾素，它可以干擾我們體內的疾病!抵制疾病!)
2。蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動，有助于體內廢物的排除。
3。吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。
4。蘿卜還是一味中藥，其性良味甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。
蘿卜食用提示：
蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好。平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
蘿卜主瀉、 胡蘿卜為補，二者最好不要同時食用。若要一起吃應加醋來調和，以利于營養(yǎng)吸收。
不宜食用蘿卜者：
蘿卜為寒涼 蔬菜，陰勝偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食。
胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者少食蘿卜。
服用人參、西洋參時不要同時持蘿卜，以免藥效相反，起不到補益作用。
冬季最養(yǎng)人的蘿卜湯
材料: 肉糜,青蘿卜,粉絲。
調料: 雞精,胡椒粉,鹽。
肉糜做肉丸子。肉糜調味方法。蘿卜切絲。
鍋內熱油,加蔥姜絲少許蒜熱鍋。炒香后放入蘿卜絲。
蘿卜一直炒出香味。然后加水。
大火燒開后,改小火,放入丸子。打去浮沫。
最后加入粉絲。加胡椒粉,鹽,雞精調味。
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