夏日，最愛喝的飲品無疑是清爽的 果汁，提神的冰咖啡……不過，對(duì)于這些飲料究竟哪些是最適合在夏天飲用的？哪些是對(duì)身體最好的，哪些是對(duì)身體最差的？下面就讓編輯一一來告訴你吧！
消暑飲料：
最差的消暑飲料：檸檬水
最差：檸檬水
你在商店中購買到的多數(shù)此類飲料都是用和碳酸飲料中相同的甜味劑，與防腐劑以及可食用色素調(diào)配而成的。
這樣的飲品，每一杯中就含100 卡路里的 熱量，相當(dāng)于6勺糖的甜味劑，并且，毫無 營(yíng)養(yǎng)。你等于是在喝液體糖水，事實(shí)上，它也并不新鮮。
那么最好的消暑解渴的飲品是什么呢？
最好的消暑飲料：蘇打水
最好：蘇打水
沒有什么東西比普通的水對(duì) 健康更好的了。
但是如果你認(rèn)為普通水的味道過于平淡，想要味道濃一點(diǎn)，當(dāng)然可以，蘇打水就是很好的選擇。蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。
你只要確定你的蘇打水不使用那些會(huì)破壞你牙齒的人工甜味劑就可以了。你的蘇打水原料列表上應(yīng)該只有水和天然的味道，其他什么也沒有。
想要喝杯雞尾酒來放松一下嗎？找出最佳和最差的選擇。
雞尾酒：
最差的酒精飲料：別致的冰鎮(zhèn)飲料
最差：別致的冰鎮(zhèn)飲料
在談到雞尾酒的時(shí)候，調(diào)酒材料才是真正高熱量的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
這里有一個(gè)例子：根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部的說法，480毫升的冰鎮(zhèn)果汁朗姆酒相同于880卡路里的熱量，這是等量朗姆酒的8倍。這么高熱量的飲料喝下去雖然解渴，但卻會(huì)破壞你的好身材。
你猜哪種雞尾酒是最好的呢？喝這個(gè)飲料吧，讓你的開心時(shí)光永遠(yuǎn)健康。
最好的酒精飲料：低度啤酒
最好：低度啤酒
最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，啤酒，包括低度的，都含有能夠幫助骨骼吸收鈣和其他礦物質(zhì)的成分。啤酒中的酒精還會(huì)對(duì)心臟提供保護(hù)作用，而且355毫升一瓶的低度啤酒只有100卡路里的熱量。
哪一種午餐提神飲品是 飲食的破壞者呢？找出最差的選擇。
提神飲料：
最差的提神飲料：特濃咖啡
最差：特濃咖啡
添加了2%的牛奶以后，一大杯冰鎮(zhèn)Joe含有的卡路里會(huì)達(dá)到800，并且會(huì)阻塞血管飽和脂肪的攝入。
另外，它如此之甜也是有原因的：一份特濃咖啡中就含有170克糖，這要比caffeine buzz含糖量高得多。
找一種零卡路里的提神飲料吧，讓你可以全天飲用。找出最佳的選擇：
最好的提神飲料：冰鎮(zhèn) 綠茶
最好：冰鎮(zhèn)綠茶
它沒有熱量，并且富含可以帶來健康和美麗的抗氧化劑，這在一定程度上會(huì)保護(hù)身體免受心臟病，癌癥，骨質(zhì)疏松癥，高血壓和老年綜合癥等病癥的侵?jǐn)_。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶的人，與不喝茶的人相比生理年齡更年輕。
如果你對(duì)這一口味不太喜歡，那么可以在冰盒中凍上100%果汁的冰塊，把它們放到里面。等冰塊融化后，你的飲料將會(huì)有超棒的 色彩和味道。
考慮一下，冰沙是最健康的飲料嗎？你還想要喝它嗎？
液體午餐：
最差的液體午餐：大杯 水果冰沙
最差：大杯水果冰沙
是的，水果對(duì)身體有益，但是這種飲品對(duì)身體極為有害。
1000毫升的冰沙含有的熱量可以達(dá)到700卡路里，而且含糖量過高，蛋白質(zhì)的含量卻只有2克。
這就好比一口氣吃了整個(gè)菠蘿，整個(gè)芒果，外加藍(lán)莓和草莓各一杯。
這為什么有害呢：如果你所吃的食物卡路里含量比你能夠燃燒的多，那么任何食物中的卡路里都會(huì)被你的脂肪細(xì)胞所吸收。
找出哪種飲料可以讓你有飽腹感并保持健康。繼續(xù)閱讀下面最好的液體午餐。
最好的液體午餐：酸奶
最好：酸奶
更少的脂肪，更少的卡路里，每杯只有120卡，讓你身體中的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪處于健康平衡的狀態(tài)--給你自己倒上一杯酸奶吧。
另外，每杯酸奶含有10克的蛋白質(zhì)和5克的纖維素，同時(shí)，它還含有十種益生菌。這些益生菌已經(jīng)表明，它們可以改善腸道，增加免疫力，并 控制體重。
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