對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，不僅要補(bǔ)血，其實(shí)多吃活血化瘀的食物也可以為身體帶來(lái)更加快速的 新陳代謝，讓機(jī)體得到新的循環(huán)。關(guān)于活血化瘀的食物在我們身邊也有很多，最常見(jiàn)的就是紅糖、綠豆等，對(duì)調(diào)理 月經(jīng)有很好的幫助哦。
海帶綠豆湯。具有軟堅(jiān)消痰的作用，無(wú)論是海帶還是綠豆，都是很好的活血化瘀的食物，有助于潤(rùn)肺生津、起到補(bǔ)腦、益氣的功效。其中綠豆40克，海帶15克，紅糖適量，加水和材料共同煮熟，然后加入紅糖攪拌均勻即可?？梢詭椭钛?，有助于 痘痘多者和容易上火體質(zhì)。
紅糖。為什么紅糖是活血化瘀的食物呢？因?yàn)槊?00克紅糖里面含有豐富的維生素和微量元素，其中豐富的鐵質(zhì)是構(gòu)成紅血球的重要成分，使人體可以更好地造血、補(bǔ)血。對(duì)于 痛經(jīng) 女性有良好的改善痛經(jīng)的作用。紅糖不要一次性食用過(guò)多，最好煮成紅糖水再飲用，有利于消化吸收。
山楂。山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
鮮藕。生用涼血散瘀，清熱生津，熟用健脾開(kāi)胃，養(yǎng)血生肌。對(duì)于瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒癥的人不要食用生藕。將鮮藕煮熟后適用于脾胃虛弱， 食欲不振，大便泄瀉。
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當(dāng)歸牛肉湯
材料：牛肉(肥瘦)640克、當(dāng)歸40克,棗（干）60克、鹽3克
烹調(diào)方法：
1、牛肉洗凈，切塊；
2、當(dāng)歸，紅棗(去核)洗凈；
3、全部材料放入鍋內(nèi)，用適量水，猛火煲至滾；
4、用慢火煲2-3個(gè)小時(shí)，用鹽調(diào)味可用。
小貼士：牛肉可以益脾健胃、補(bǔ)血?dú)?。而?dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血活血。棗可以活血、和胃。此湯有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的良好功效。
雞血藤煲 雞蛋
材料：雞蛋150克、雞血藤30克、白砂糖20克
烹調(diào)方法：
1、準(zhǔn)備一個(gè)電磁爐的湯鍋，放入雞血藤和雞蛋，隨后加清水2碗。
2、等雞蛋煮熟后就撈起來(lái)去殼，繼續(xù)放入鍋內(nèi)大火煮。
3、將2碗水煮成1碗水即可，最后放入白砂糖，攪拌均勻即可。
小貼士：此湯可以活血化瘀，對(duì)于 小腹脹痛、閉經(jīng)、頭暈眼花、心悸等癥狀有良好功效。但是雞蛋不宜和鵝肉、兔肉、柿子、甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同吃。避免引起身體不適。
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