到底是有益還是有害呢？ 健康小編就帶大家詳細的了解喝咖啡的利弊，這咖啡究竟能不能繼續(xù)喝下去呢？且聽小編來一一細說吧。
一、咖啡致癌？專家來辟謠！
網(wǎng)絡(luò)上對于咖啡的各種報道非常的多，其中有一個說法就是喝咖啡會致癌，尤其是 女性容易患上乳腺癌。這樣的說法是否 科學(xué)呢？ 白領(lǐng)一族豈不是要徹底的舍棄咖啡？專家指出，事實上無論是國內(nèi)還是國外，針對咖啡和乳腺的研究都有很多，但是目前來說爭議非常的大。
部分研究認為咖啡中的物質(zhì)會傷害乳腺，但是另一部分的研究卻認為咖啡可以保護乳腺。納尼？咖啡跟乳腺到底是好朋友還是敵人呢？2006年的時候，曾經(jīng)有研究認為紅茶對乳腺小葉組織有保護的作用，2008年的時候美國哈佛大學(xué)經(jīng)過了22年隨訪發(fā)現(xiàn)紅茶和咖啡中含有的咖啡因，跟女性絕經(jīng)后乳腺癌風(fēng)險有相關(guān)性。研究證實每天喝4杯以上的咖啡或者紅茶絕經(jīng)后患乳腺癌風(fēng)險會增加6%。如果有乳腺癌家族基因突變的情況則會導(dǎo)致發(fā)病率增加69%。
建議：目前國際醫(yī)學(xué)上相關(guān)研究仍然存在著爭議，尚且不管咖啡致癌還是抗癌，專家依然建議女性朋友每天不宜喝太多的咖啡，以不超過6杯為佳，此外紅茶也不宜大量的飲用。
二、咖啡降低 食欲？還是促進消化？
咖啡中含有咖啡因，這是大家都清楚了解的，咖啡因進入體內(nèi)之后會促使交感神經(jīng)興奮，因此喝咖啡之后往往會有明顯的提神作用。同時還可以改善血液的循環(huán)，身體覺得暖和，疲勞感覺也消失了。但是有研究指出，咖啡因?qū)桓猩窠?jīng)產(chǎn)生刺激、興奮，卻會降低人的食欲，因此餐前如果喝了咖啡之后人就變得不想吃東西了。同時胃部也會受到刺激，胃液分泌增加，刺激空胃，尤其是對于胃潰瘍患者來說更加的不利。
建議：其實以上的說法并非錯誤，只是人們沒有正確的飲用咖啡，餐前空腹?fàn)顟B(tài)下確實不建議飲用咖啡，容易傷胃。但是餐后飲用咖啡卻是對消化有幫助，因為胃液的分泌增加，促進消化。因此建議飯后再喝咖啡就可以避免這種情況的發(fā)生了。
三、女性經(jīng)常喝咖啡胸部會變小？
此前微博上一條關(guān)于女性每天喝咖啡超過三杯，胸部就會變小的微博廣為流傳，引起了眾多 網(wǎng)友的關(guān)注。不少女性忍不住咆哮，喝杯咖啡都能讓胸部變小，這還讓人活不？！小編也在默默糾結(jié)，以后還喝咖啡不咯。
該研究指出，由于女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因為這種基因當(dāng)女性攝取咖啡因的時候，乳房就會縮小，同時也有效的預(yù)防乳腺癌。那事實是不是如此呢？研究基因和乳腺方面的專家指出，人體中有代謝基因，身體對于咖啡因的吸收代謝速度不同，造成不同的代謝反應(yīng)，確實是有可能會導(dǎo)致胸圍縮水的情況產(chǎn)生，但是與每天喝咖啡的數(shù)量沒有關(guān)系。
專家解釋，我們的身體確實有 控制乳房大小的基因，除此之外我們的身高、體重、相貌、身體特征等都是由多個基因共同參與形成的。CYP1A2*1F類基因與人體代謝息息相關(guān)，例如我們每個人吃下去的食物、藥物，經(jīng)過肝臟和腎臟，代謝速度有快有慢，甚至不同的人之間會相差三百多倍，這些差異都是由基因來控制的。
由于每個人身體對咖啡因的吸收代謝速度不同，在生意一定的病理情況下，會造成不同的代謝反應(yīng)，因此每天喝咖啡確實有可能會讓胸圍縮水，但是情況并非一定發(fā)生在每個女性身上。
四、咖啡可以預(yù)防 過敏？
有報道指出咖啡可以有效的預(yù)防過敏，由于過敏是副交感神經(jīng)興奮所引起的，如果可以促使交感神經(jīng)興奮，抑制副交感神經(jīng)，就有助于防止發(fā)作。嚴重的過敏癥患者，一些輕微的誘因也有可能會引起身體的不適，加上 心理上對于過敏的恐懼情緒，往往會導(dǎo)致情況一發(fā)不可收拾。
咖啡因?qū)桓猩窠?jīng)有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助于預(yù)防過敏癥。在過敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時候，預(yù)先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調(diào)適?；颊呦乱庾R里會認為“已經(jīng)喝了咖啡就不會發(fā)作了”，產(chǎn)生一定的安全感。
建議：過敏癥患者不宜過分依賴咖啡，以免過猶不及，過量飲用容易導(dǎo)致心悸亢進，容易患上腎結(jié)石哦。每天一到兩杯為佳。
五、咖啡可以 減肥還是會增肥？
有人說，每天喝咖啡可以減肥，也有人說經(jīng)常喝咖啡很胖。減肥還是增肥？其實，關(guān)鍵并不是在咖啡本身，而是在咖啡的其他添加物上?？Х群锌Х葔A，確實有減肥的效果，但是如果你喝的是三合一咖啡，自然是不會瘦下來的。
咖啡中的咖啡堿被人體吸收之后，在體內(nèi)活動使身體分泌出腎上腺素，促進血液中的脂肪細胞分解運動，然后作為脂肪酸被排出體外。
所以， 咖啡減肥的一個要點就是不能喝含糖的咖啡，那些罐裝的三合一咖啡請舍棄。最佳的就是含咖啡因豐富的美式咖啡。另外喝咖啡、吃甜點，享受下午茶好時光，也不是減肥的好方法，千萬不要搭配蛋糕、餅干等一起吃，否則不增肥就偷笑了，還減肥真的想得美！
建議：攝取多量的咖啡堿容易產(chǎn)生 失眠、興奮、心跳加速的情況，咖啡減肥切勿操之過急，注意適量飲用，每天以一到兩杯為佳，同時建議最好搭配適量運動，減肥效果更佳。
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