進入干燥的冬季，對于便秘人群來說，是個煎熬，病癥會越來越重，不要發(fā)愁，小編為大家做道美食-----火腿炒三絲，含有多種維生素，加快腸胃蠕動，清淡的蔬菜，味道脆口，吃著營養(yǎng)又通便防癌。
【通便防癌食譜火腿炒三絲】
主料：蕓豆150g、土豆1個、火腿腸50g、
輔料：胡蘿卜適量、大蒜2瓣、花生油適量、醬油適量、鹽少許、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材：將所有材料都切成絲，大蒜切碎。
2.西蘭花用水焯熟擺在盤中。
3.熱鍋放油，放入大蒜爆出香味。
4.放入蕓豆絲翻炒幾下。
通便防癌食譜火腿炒三絲
5.放入醬油翻炒幾下。
6.放入土豆絲。
7.放入胡蘿卜絲。
8.放入火腿腸。
通便防癌食譜火腿炒三絲
9.加入適量水炒至蕓豆熟透，再加入少許鹽翻炒均勻即可。
10.將炒好的菜放入盤中，色彩鮮艷，營養(yǎng)美味的一道家常菜。
通便防癌食譜火腿炒三絲
胡蘿卜的食用效果
1.增強抵抗力
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細胞。
2.降糖降脂
降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目
通便防癌食譜火腿炒三絲
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。
誰應(yīng)該閱讀《通便防癌食譜火腿炒三絲》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！锻ū惴腊┦匙V火腿炒三絲》是當(dāng)代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《通便防癌食譜火腿炒三絲》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
通便防癌食譜火腿炒三絲的相關(guān)資料：
五分鐘清晨瑜伽 排毒通便
潤腸通便喝什么茶好
3類養(yǎng)生茶不宜常喝 清熱茶、通便茶、減肥茶
01:30
23:06
01:26
02:34
00:58
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號