減肥節(jié)食可不好，運動減肥最健康，配上健康飲食，就更加完美了，今天小編給大家推薦一款減肥甜點----奶酪紫薯泥，醇厚的奶香味，綿糯好吃，淡淡的紫色，超誘人哦。
【春季健美甜點奶酪紫薯泥】
主料：紫薯2個、奶酪棒2個、
輔料：牛奶適量、糖適量、檸檬半個、
步驟：
1.原料圖。
2.紫薯洗凈削皮切塊放鍋里大火蒸熟。
3.裝在保鮮袋裝里，用搟面杖壓成泥。
4.紫薯泥裝在大碗里，把奶酪和糖放進去拌勻。
春季健美甜點奶酪紫薯泥
5.擠入十幾滴檸檬汁，看到了嗎？顏色馬上變亮了。
6.加入少許牛奶，放攪拌機打一會，使紫薯泥變得更加細滑一些。
7.把打好的紫薯泥裝入裱花袋。
8.擠出自己想要的形狀即可。
春季健美甜點奶酪紫薯泥
9.成品。
10.成品。
春季健美甜點奶酪紫薯泥
小貼士
放幾滴檸檬汁，紫薯顏色會變得更艷更漂亮。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進胃腸蠕動
春季健美甜點奶酪紫薯泥
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質對于維持和調節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏松癥。
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