最近減肥正進(jìn)時(shí)，為了健康，平時(shí)在飲食上不吃油，吃過(guò)水青菜，今天特意做了酸奶水果沙拉，多色水果，酸甜美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，開(kāi)胃消食，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于減肥。
【春季美白護(hù)膚食譜酸奶水果沙拉】
主料：純牛奶500ml、益生菌酸奶菌種1包、
輔料：蜂蜜適量、火龍果1個(gè)、櫻桃番茄適量、奇異果適量、蘋果適量、
步驟：
1.將酸奶菌種及牛奶準(zhǔn)備好
2.把裝奶的容器、蓋子、勺子都用滾燙的開(kāi)水燙一遍消毒。
3.將牛奶倒入，加入菌粉，拌均勻
春季美白護(hù)膚食譜酸奶水果沙拉
4.將裝了牛奶的盒子封裝好，裝入面包機(jī)中，
5.啟動(dòng)酸奶的制作過(guò)程，
6.8小時(shí)后，酸奶制好，切好火龍果、番茄等時(shí)季水果粒一拌，美味的酸奶水果沙拉就好了。
春季美白護(hù)膚食譜酸奶水果沙拉
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
春季美白護(hù)膚食譜酸奶水果沙拉
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
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