春季萬物生長，人類也是一樣的，對于尤其中兒童來說，一定要及時補充鈣質(zhì)，讓骨骼強壯有力，還能提高免疫力，今天小編推薦一款補鈣食療方-----土豆奶酪蝦球，做法簡單，配上奶酪、鮮蝦做道美味的小吃，土豆包裹蝦仁，外酥里嫩，香軟美味。
【春季優(yōu)先補鈣美食土豆奶酪蝦球】
主料：土豆2個、奶酪3片、蝦6只、
輔料：芝麻適量、面包糠適量、
步驟：
1.土豆兩個中等的去皮上鍋蒸熟
2.奶酪上鍋融化
3.土豆泥和奶酪用手捏在一起。把土豆捏碎，備用。
春季優(yōu)先補鈣美食土豆奶酪蝦球
4.蝦去殼，保留最后一節(jié)蝦殼。去腹部和背部的蝦線。用料酒腌一會，去腥。
5.把手沾一點水，把蝦裹在土豆泥里面，盡量捏圓，滾上芝麻和面包糠，或者胡蘿卜碎，白芝麻更好看一些，家里沒有了。
6.烤箱預熱180度，20分鐘即可。每家烤箱不一樣，看著點就可以了。
春季優(yōu)先補鈣美食土豆奶酪蝦球
土豆的食用效果
1.留住歲月的腳步
土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
2.瘦身
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。
3.美容
春季優(yōu)先補鈣美食土豆奶酪蝦球
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。
4.吃出好性格
食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
5.消除水腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。
誰應該閱讀《春季優(yōu)先補鈣美食土豆奶酪蝦球》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀?！洞杭緝?yōu)先補鈣美食土豆奶酪蝦球》是當代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《春季優(yōu)先補鈣美食土豆奶酪蝦球》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
春季優(yōu)先補鈣美食土豆奶酪蝦球的相關資料：
粗糧玉米可以減肥還補鈣
老年人補鈣食物蟹柳白菜卷
春季兒童補鈣食譜沙葛骨頭湯
01:30
01:34
08:39
01:55
02:04
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號