春季腸胃弱，要吃的精細(xì)，對(duì)腸胃好些，這樣才能更好的工作，排出毒素，今天小編推薦一款紫薯紅糙米糊，使用香米，味道更香更醇厚，喝起來爽滑一點(diǎn)，對(duì)調(diào)理腸胃一定的功效，著實(shí)不錯(cuò)。
【防止胃腸道疾病紫薯紅糙米糊】
主料：紅糙米40g、五常香米40g、紫薯120g 、輔料：水1000ml
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.糙米和香米提前用水洗凈備用。
3.紫薯去皮切成小段備用。
防止胃腸道疾病紫薯紅糙米糊
4.將洗好的米加入豆?jié){機(jī)中。
5.再加入紫薯和1000毫升水。
6.啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的米糊功能，靜等程序結(jié)束后享用即可。
7.這美美的早餐，你喜歡么？
防止胃腸道疾病紫薯紅糙米糊
小貼士
1紫薯食用時(shí)要注意，外皮上有黑點(diǎn)慎用。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
防止胃腸道疾病紫薯紅糙米糊
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
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