酸奶是經(jīng)過發(fā)酵過的，有易消化，促進(jìn)胃部蠕動(dòng)的功效，平時(shí)可以適量食用，那女性可以搭配玫瑰做道玫瑰酸奶，喜歡喝酸奶的人會(huì)愛上這種味道，白色配紅，格調(diào)超贊，非常適合女性秋季食用。
【女性美容易消化玫瑰酸奶】
主料：純牛奶1000ml、
輔料：酸奶菌1小包、 玫瑰花醬適量、
步驟：
玫瑰酸奶的做法步驟1.燉盅消毒后倒入一盒牛奶，加入一小包酸奶菌，攪拌均勻。
玫瑰酸奶的做法步驟2.再把剩余牛奶繼續(xù)倒入，再次攪拌。
玫瑰酸奶的做法步驟3.選擇電燉鍋“酸奶”功能，按下“開始”按鍵。
玫瑰酸奶的做法步驟4.默認(rèn)時(shí)間是7小時(shí)，這是6小時(shí)的酸奶發(fā)酵狀況，是我喜歡的濃稠度，所以提前1小時(shí)結(jié)束程序。
食用時(shí)加入玫瑰花醬攪拌均勻即可。
女性美容易消化玫瑰酸奶
小貼士
1.做酸奶前一定要把容器消毒好。
2.酸奶菌嚴(yán)格按說明比例添加，不是越多、越酸越好！
3.3.這里使用的是電燉鍋“酸奶”功能。
純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
女性美容易消化玫瑰酸奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最“接近完美的食品”,人稱“白色血液”,是最理想的天然食品。
奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%.乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，品質(zhì)最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
純牛奶的食用效果
抑制腫瘤 鎮(zhèn)靜安神 美容養(yǎng)顏 減肥
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