身體發(fā)虛的男性，在秋季就有口福了，板栗成熟期，可以做些滋補(bǔ)湯來(lái)喝，栗子排骨湯，小火慢燉，味道好喝，顏色更誘人，大口大口的喝完全不油膩。
【男性補(bǔ)腎清潤(rùn)栗子排骨湯】
主料：排骨350克、 栗子165克 、
輔料：蜜棗2個(gè) 、玉竹8克 、蓮子10克、 淮山10克、 云苓10克、 麥冬10克 、姜一塊、 鹽2小勺、清水適量、
步驟：
清潤(rùn)栗子排骨湯的做法步驟1.湯料： 蜜棗2個(gè)、玉竹8克、淮山10克 、云苓10克、 蓮子10克、 麥冬10克 、姜一塊 （沒(méi)有拍照）。
清潤(rùn)栗子排骨湯的做法步驟2.食材：排骨350克、 栗子165克。
清潤(rùn)栗子排骨湯的做法步驟3.排骨冷水入鍋，煮至水沸騰后撈起沖洗干凈血沫，備用。
清潤(rùn)栗子排骨湯的做法步驟4.將湯料洗凈，蜜棗一分為二，放入湯煲里。
男性補(bǔ)腎清潤(rùn)栗子排骨湯
清潤(rùn)栗子排骨湯的做法步驟5.將排骨放入湯煲，然后加入清水至最大刻度線處。
清潤(rùn)栗子排骨湯的做法步驟6.啟動(dòng)預(yù)約功能，選擇煲湯2小時(shí)，預(yù)約時(shí)間選擇3小時(shí)點(diǎn)擊確認(rèn)。
清潤(rùn)栗子排骨湯的做法步驟7.現(xiàn)在是上午11:00,需要湯水16:00完成，預(yù)約3個(gè)小時(shí)后開(kāi)始烹飪，所以實(shí)際烹飪時(shí)間是下午14:00~16:00,程序自動(dòng)執(zhí)行，無(wú)需看管。
清潤(rùn)栗子排骨湯的做法步驟8.烹飪結(jié)束，有鬧鈴提示音。此時(shí)放入2小勺食鹽調(diào)味，拌均勻即可盛裝飲用。
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板栗的食用效果
1.抗衰老
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
2.小兒口舌生瘡
栗子含有核黃素，常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
3.老年人的食用佳品
男性補(bǔ)腎清潤(rùn)栗子排骨湯
栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
4.益氣健脾
栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。
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