忙碌的一年過去了，準(zhǔn)備做道湯犒勞一下自己，做了熱呼呼的雞湯，加上蒜頭，蒜香味提鮮，這道養(yǎng)生湯品最適合瘦身體虛人群食用。
【虛勞瘦弱食譜蒜頭雞腿湯】
主料：蒜頭35g、雞腿2只、
輔料：枸杞適量、紅棗適量、鹽適量、
步驟：
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟1.準(zhǔn)備材料，同時煮一鍋水
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟2.蒜頭拍打去皮，枸杞和紅棗沖洗一下
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟3.水滾后，放入雞腿汆燙一下去血水，撈起
虛勞瘦弱食譜蒜頭雞腿湯
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟4.把雞腿。蒜頭。枸杞和紅棗放入內(nèi)膽里，加水蓋過食材
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟5.放進鐵釜里
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟6.選擇煲湯模式
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟7.燉煮完成后，加入適量鹽，拌勻即可
虛勞瘦弱食譜蒜頭雞腿湯
雞腿的食用效果
1.強身健體
雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。
2.提高免疫力
現(xiàn)代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。
3.補腎精
虛勞瘦弱食譜蒜頭雞腿湯
可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。
4.促進智力發(fā)育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。
雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；可益氣，補精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。
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