女性忙碌了一年，在休假時(shí)，不防給自己做道美容羹----蘋果銀耳，用水燉煮，不需要加糖，這樣做出來味道也超贊哦。
【節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹】
主料：蘋果半、銀耳5g、
輔料：水適量、
步驟：
蘋果銀耳的做法步驟1.用料：蘋果半個(gè)，銀耳5克，水適量
蘋果銀耳的做法步驟2.銀耳用清水泡發(fā)后洗凈。
蘋果銀耳的做法步驟3.蘋果去皮核，切小塊。
蘋果銀耳的做法步驟4.將所有材料倒入燉盅，加水。
節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹
蘋果銀耳的做法步驟5.放入電燉鍋，
蘋果銀耳的做法步驟6.低溫檔，隔水燉煮2-3小時(shí)。
蘋果銀耳的做法步驟7.蘋果軟爛，熄火。
蘋果銀耳的做法步驟8.盛出，加糖調(diào)味，撒枸杞點(diǎn)綴。
節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹
小貼士
蘋果比較甜，在煮好后加糖調(diào)味，更容易把握自己需要的甜度。也可以一開始就將糖放入燉盅一起燉煮。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
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